분류 전체보기 썸네일형 리스트형 심혈관에 좋은 음식 5가지 서구화된 식습관으로 인해 심혈관 질환 발병률도 점차 높아지고 있다. 전 세계 사망원인 1위인 심혈관 질환을 예방하기 위해 평소 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨먹으면 도움이 된다. 오늘은 대표적인 심혈관에 좋은 음식 5가지를 준비해봤다. 심혈관에 좋은 음식 1. 검은콩 대표적인 식물성 단백질인 검은콩은 심혈관 건강에 좋은 음식이다. 단백질 뿐만 아니라 식물성 지방과 식이섬유, 칼슘, 철분, 비타민 B2, 비타민 C, 엽산이 풍부하고 철, 구리, 아연 등의 미네랄이 풍부하기 때문에 풍부한 영양을 공급한다. 특히 검은콩은 체중과 체지방을 54% 정도 감소시킬 수 있으며, 콜레스테을 34% 감소시킨다고 한다. 공복혈당도 47% 줄여주기 때문에 꾸준히 섭취한다면 몸 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선시킬 .. 더보기 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 90 다음
