우리가 알지 못했던 보리차 효능 부작용 10가지

날씨가 추워지면 생수보다는 따뜻한 차를 끓여먹는 집이 많다. 수분공급은 물론 고소한 맛때문에 남녀노소 누구나 좋아하기 때문이다. 그런데 우리가 평소 무심코 먹었던 보리차에는 무수히 많은 효능이 있다고 한다. 오늘은 우리가 알지 못했던 보리차 효능 부작용를 살펴보도록 하자.

 

보리차 효능

1. 탈수 예방

수분이 풍부하기 때문에 평소 꾸준히 마실 경우 체내에 수분을 공급할 수 있다. 특히 생수와는 다르게 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하다.

 

탈수를 예방하는 효과도 있기 때문에 장염이나 설사로 고생을 할 때는 생수보다 보리 차를 따뜻하게 해서 마시는 것이 더 효과가 좋다. 아이들도 섭취가 가능하므로 설사가 자주 나타날때 꾸준히 마시도록 하자.

 

보리차효능 부작용

 

2. 비염 개선

보리차 효능은 뛰어난 항염 작용이 있다. 따라서 평소 기관지가 약하거나 알레르기성 비염이 있다면 꾸준히 섭취하는게 좋다. 보리는 체내에서 염증을 유발하는 사이토카인이 쌓이는 것을 막는다. 

 

따라서 비염이나 각종 기관지 염증을 개선하고 가라앉히며 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있다.

 

또한 입안의 세균 증식도 막아주기 때문에 평소 잇몸이 약하거나 구내염이 자주 발생한다면 마시는 것이 도움이 된다.

 

보리차효능부작용

 

3. 위염 방지

보리에 풍부하게 들어있는 갈락토시락과 만난, 네보신 성분은 위 벽을 튼튼하게 하고 점막을 보호하는데 탁월한 성분들이다. 

 

또한 위를 따뜻하게 하고 염증이나 통증을 완화시켜주기 떄문에 위의 기능을 향상시키는데 도움을 주기도 한다.

 

평소 위경련이나 위염, 소화불량 등을 자주 겪고 있다면 식전 따뜻하게 한잔 마셔보도록 하자.

 

 

4. 대장암 예방

위 뿐만 아니라 장 건강에도 보리차 효능이 잘 알려져 있다. 풍부하게 들어있는 베타글루칸이 체내에 활성산소가 쌓이는 것을 막아주고, 장의 벽을 튼튼하게 해주기 떄문이다.

 

대장의 기능을 개선할 뿐만 아니라 염증을 줄여주고 암 세포가 자라는 것을 억제한다. 소화 흡수를 도와주는데도 탁월한 역할을 한다.

 

보리차 효능

 

5. 해열작용

찬 성질의 식품이기 때문에 체내의 열을 낮추는 효과가 있다. 평소 몸에 열이 많거나 땀이 많은 사람들에게 보리차 효능을 기대할 수 있다.

 

특히 어린 아이들의 경우 갑자기 열이 오르면 약 대신 마시는 것만으로도 열을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 몸의 열을 빠르게 식히는데 효과가 좋다.

 

6. 정력 향상

남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 보리차 효능은 남성에게 좋다. 

 

다량으로 들어있는 셀레늄과 미네랄 등이 남성의 정자를 튼튼하게 하고 활동성을 높여주기 때문이다. 또한 전립선에 혈액을 충분하게 공급하여 그 기능을 잘 하도록 하기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 남성 건강에 기여를 한다. 

 

 

7. 노화 예방

보리에는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 들어있다. 따라서 이들이 체내에서 장을 튼튼하게 하고 환경을 개선하여 몸에 좋은 유익균의 증식을 돕는다고 한다.

 

또한 심장 질환의 발병률을 낮춰주는데도 효과가 있어, 다양한 연구에 따르면 수명을 연장하는데 도움을 준다고 한다.

 

8. 면역력 증가

면역력을 높이는데도 보리차효능을 기대할 수 있다. 비타민과 무기질, 항산화 성분들은 체내에서 활성산소가 쌓이는 것을 막는다.

 

활성산소는 건강한 세포를 공격하여 염증이나 암을 유발하고, 몸의 노화 및 각종 질병의 원인이 된다. 나이가 들수록 사람은 몸에 활성산소가 쌓이게 되는데, 이를 막는데 도움을 준다.

 

또한 다량으로 들어있는 펩타이드는 면역력 조절에 영향을 끼치며, 골수와 백혈구 생성을 도와 몸을 더욱 튼튼하게 해준다.

 

보리차효능 부작용

 

9. 심혈관 질환

혈액순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 안정화 시키는데도 보리차 효능이 좋다. 

 

보리에 풍부하게 들어있는 베타섬유질은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 또한 혈전을 예방하고, 피를 맑게하여 혈액순환이 원활해지도록 돕는다.

 

따라서 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

보리차 효능부작용

 

10. 체중 감량

마지막 보리차 효능은 체중감량 효과이다. 

 

성인은 하루에 약 1.5~2리터 정도의 수분을 섭취해야 신진대사가 원활해지고 체중 감량도 빨라진다. 이때 생수대신 마시게 되면 각종 미네랄과 비타민, 항산화물질을 함께 섭취할 뿐만 아니라 풍부한 포만감으로 과식을 예방할 수 있다.

 

장의 활동을 도와 소화흡수에도 영향을 끼치며 체중감량으로 인한 변비 개선, 지방분해 등을 돕기 때문에 도움이 된다.

 

보리차 부작용

예로부터 오랜 시간동안 마셔왔기 때문에 특별한 보리차 부작용은 없다. 하지만 찬성질의 식품이기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 감잎차나 생강차 등을 마시는 것이 더 좋겠다.

 

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이상 보리차 효능 부작용이었다.