나이가 들수록 노화가 빨리 진행되는 곳 중 하나는 관절이다. 칼슘이 점점 빠져나가면서 골밀도가 약해지고 그로인해 골절이나 골다공증, 관절염 등이 자주 발생하기 때문이다. 따라서 한살이라도 젊을 때 관절에 좋은 식품을 찾아 먹는 것은 중요하다.
최근 관절 건강으로 주목받고 있는 것은 보스웰리아다. 이미 서양에서는 오랜 옛날부터 관절염과 염증 관련 질환을 치료하는 약재로 사용되어 왔다.
유황나무의 진액을 굳혀 만든 보스웰리하는 나무 하나에서 일년에 250g 정도밖에 생간되지 않는다. 따라서 매우 귀하게 여겨져 왔는데, 성경에서는 유향나무로도 언급되고 있으며, 중동에서는 귀한 예물로 줄곳 여겨져 왔다.
최근에는 근육통을 해소하고 염증과 진통을 완화시킨다고 알려지면서 효능이 주목받고 있다.
보스웰리아 효능
- 관절통 개선
- 통증 감소
- 천식 예방
- 항염 작용
- 항암 효과
- 혈액순환 개선
- 노화 지연
- 면역력 강화
- 심신 안정
가장 대표적인 보스웰리아 효능은 관절통 개선 효과이다.
나이가 들수록 뼈와 뼈 사이의 연골이 닳게 되면서 충격 흡수를 할 수 없게 되고 이곳에 염증이 생겨 통증이 나타나게 된다. 이를 관절통이라고 하는데 평소 연골이나 뼈에 좋은 식품을 섭취하고 꾸준하게 관리를 하면 증상을 늦출 수 있다.
연구에 따르면 관절통을 겪고 있는 사람들에게 8주간 복용하게 한 경과 통증이 감소했다고 한다. 이는 풍부하게 들어있는 보스웰릭산 성분이 염증을 가라앉히고 통증을 경감시키는데 작용했기 때문이다.
관절통 뿐만 아니라 다양한 통증 감소에도 효과가 있다.
오랜 옛날부터 천연 진통제로 사용되어 왔는데, 아픈 것을 멈추며 새살을 돋게 하고 회복과 재생을 돕는다고 동의보감에 나와있기도 하다.
상처 치료에도 효과가 있어 직접 발라주면 세균의 침입을 막고 피부 회복을 도와준다고 한다. 또한 연골 세포를 튼튼하게 해준다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋겠다.
다량으로 들어있는 류코트리엔 성분은 기관지가 약한 사람들에게 좋다. 평소 감기에 자주 걸리거나 마른 기침이 잦은 경우, 천식이나 기타 질환으로 숨을 쉬기 어려운 경우에 섭취하면 좋다.
한방에서는 만성 천식증상을 완화시켜주며 점막을 튼튼하게 하여 기침이나 가래 등을 예방하는데 도움을 준다고 하여 약재로도 사용되고 있다.
각종 염증을 가라앉히는 약재로 고대 중동에서는 계속 사용되어 왔기 때문에 보스웰리아 효능으로 항염 작용도 기대할 수 있다.
테르페노이드 성분과 인플라신 성분이 몸 속에서 염증을 유발하는 물질을 억제하고 세포를 튼튼하게 하는데 효과가 있다. 또한 보르웰릭산과 에스쿨레틴 성분은 염증이 암으로 바뀌는 것을 막아준다.
체내에 쌓이는 활성산소를 억제하기 때문에 암세포 증식도 막아준다.
최근 주목받고 있는 보스웰리아 효능은 심혈관 질환 예방효과 이다. 항응고 작용이 뛰어나기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 혈전을 예방하고 혈액 속의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출한다.
피를 맑게하여 혈액순환을 도와주며 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 낮추는 역할도 한다.
고열량 식사를 많이 하는 요즘 현대인들은 중년 이후 체내에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면서 피가 끈적해지고 쉽게 응고한다. 그로인해 혈관이 막히면서 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 뇌혈관 질환 등의 발병률도 높아지고 있다.
하지만 보스웰리하가 혈류 장애를 개선하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 혈액순환 및 신진대사를 높이는데 좋다.
나이가 들수록 피부는 늙고 탄력을 잃게 된다. 음식물을 섭취할 수록 몸에는 활성산소가 쌓이면서 산성화가 되는데, 인플라신 성분이 강력한 항산화 작용을 통해 이를 막는데 도움을 준다.
유해물질이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 몸 밖으로 노폐물을 배출한다. 또한 세포벽을 튼튼하게 하고 피부염이나 노화를 막아주기 때문에 탄력있고 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.
풍부하게 들어있는 미네랄과 마그네슘, 비타민, 셀레늄, 아연, 인플라신, 테르페노이드, 보스웰릭산 등의 성분은 신체에 부족한 영양분도 보충해준다.
천연 비타민으로도 손색없기 때문에 섭취하면 신진대사를 높여 면역력을 강화시키고 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호하는데 기여한다.
그밖에도 향신료로써 활용할 수 있기 때문에 심신 안정 보스웰리아 효능이 있다. 체내의 호르몬이 일정하게 공급될 수 있도록 도와주며, 자율신경계를 자극하여 마음을 진정시키는 역할을 한다.
피로회복과 스트레스 해소에도 도움을 주기 때문에 신체적 건강은 물론 정신적 건강도 지킬 수 있다.
보스웰리아 부작용
현재까지 알려진 보스웰리아 부작용은 없다. 나무의 진액으로 만들어진 식물성 식품이기 때문이다.
특별한 독도 없기 때문에 누구나 섭취 가능하다.
하지만 드물게 알레르기 반응이 나타나는 경우도 있다고 한다. 섭취 후 가슴 통증이나 호흡곤란 증상이 나타난다면 즉각 복용을 중지해야 한다.
또한 임산부이거나 모유 수유 중이라면 가급적 먹지 않는 것이 좋다. 아직까지 태아에게 어떤 영향을 주는지 밝혀진 바가 없기 때문이다.
보스웰리아 먹는방법
하루 섭취량을 지키는 것이 매우 중요하다. 일반적으로 알려진 하루권장량은 4g이다.
아무리 몸에 좋다 하더라고 과하게 섭취할 경우 구토나 설사, 복통 등 소화작용에 문제가 생길 수 있다고 한다. 따라서 정량을 지켜 섭취하는 것이 보스 웰리아 부작용을 줄이는 방법이다.
주변에서 구할 수 있는 제품들은 대부분 가루로 되어 있다.
가루의 경우 보스웰리아 효능을 최대한 섭취하고 흡수율이 빠르다는 장점이 있다.
보스웰리아 먹는방법은 물 1리터에 가루 4g을 넣어 마신다. 물 외에도 우유나 요거트에 타서 마실 수 있다.
또한 다양한 요리에 뿌려먹어도 좋은데, 밥이나 반찬 위에 뿌린 후 섭취하면 된다.
만약 영양제 형태로 먹는다면 물을 충분히 섭취하는 것이 좋다.
손목터널증후군 증상 치료법 -수근관증후군
중년 이후가 되면 설겆이를 하거나 물건을 들다가 갑자기 손목에 힘이 빠지기도 한다. 뻐근하거나 손가락에서 통증을 느끼기도 하는데 이는 다양한 질환 중 손목터널 증후군일 수 있다. 초기에
health.googling.pw
발목이 시린이유 및 예방법 4가지
걸음을 걷다보면 가끔 발목이 시큰거리는 경우가 있다. 날씨가 춥거나 흐리고, 비가 오는 날은 더 그렇다. 이는 발목에 관절염 때문인 경우가 많은데, 방치할 경우 더 큰 질병이 될 수 있다. 오늘
health.googling.pw
발바닥통증의 원인 치료법
발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 한다. 그런데 다양한 원인에 의해 질환이 발생하면 통증은 물론 보행에 지장을 주게 된다. 원인에 따른 치료법도 다르기 때문에 자신의 증상을 잘 살피
health.googling.pw
직장인 건강검진 대상자 조회 예약방법
연말이 되면 미뤄왔던 건강검진을 받으려는 사람들도 병원이 붐빈다. 건강검진을 받지 않으면 불이익이 있기 때문에 꼭 받는 것이 좋은데, 본인이 건강검진 대상자인지 잘 모르는 사람들을 위
health.googling.pw