분류 전체보기 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 Top 5 나이가 들수록 혈압은 높아지기 때문에 고혈압을 조심해야 한다. 혈압이 높은 것 자체가 큰 문제가 되지는 않지만 여러 합병증을 유발할 수 있으며, 경우에 따라서는 사망에 이를 수도 있기 때문이다. 오늘은 효과적인 고혈압 낮추는방법 5가지를 알아보도록 하겠다. 고혈압 낮추는 방법 운동 식단조절 체중감량 금주, 금연 스트레스 해소 1. 운동 고혈압을 낮추기 위해서 꼭 해야하는 것은 운동이다. 나이가 들수록 움직임이 줄어들면서 신진대사가 떨어지고 혈관도 늙기 때문이다. 혈관의 노화가 심해질수록 혈관벽이 약해지고 혈액순환이 잘 되지 않아 고혈압 증상이 나타날 수 밖에 없다. 고혈압 낮추는 방법으로는 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 중요하다. 특히 유산소 운동을 통해 땀을 올리고 몸을 움직이면 혈류 공급이 원활.. 더보기 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 90 다음
