숙취에 좋은 음식 5가지

즐거운 일이나 슬픈일이 있을 때 술을 많이 마시게 된다. 그런데 과음을 하게 되면 다음날 숙취로 인해 하루종일 고생을 한다. 오늘은 빠르게 컨디션을 회복할 수 있는 대표적인 숙취에 좋은 음식 5가지를 소개하겠다. 음주 다음날은 꼭 다음의 메뉴를 선택하도록 하자.

 

토마토

음주를 한 다음날 먹기 좋은 음식은 바로 토마토이다. 세계 10대 슈퍼푸드로도 잘 알려진 토마토는 아세트알데하이드를 몸 밖으로 배출시키는데 매우 탁월하다.

 

따라서 속쓰림 증상이 있을 때 먹어주면 증상을 가라앉힐 수 있다. 

 

또한 풍부하게 들어있는 비타민은 간 기능을 도와주며 숙취해소 및 독소 배출에 기여한다.

 

숙취에좋은음식

바나나

음주를 한 다음날은 탈수 현상이 나타나면서 갈증을 많이 느끼게 된다. 이때 칼륨과 마그네슘이 다량으로 들어있는 바나나는 숙취에 좋은 음식이다. 

 

체내에 부족한 칼륨을 보충하여 탈수 증상을 막을 수 있으며, 마그네슘 성분이 위산을 중화시켜주기 때문에 속쓰림 증상을 개선할 수 있다.

 

숙취로 인한 두통 완화에도 탁월한 효과가 있기 때문에 아침 대신 바나나를 먹도록 하자.

 

숙취에좋은음식

녹차

음주 후 갈증이 날때는 커피보다는 녹차를 마시는 것이 좋다. 녹차의 주 성분인 폴리페놀이 숙취를 유발하는 아세트알데하이드를 분해하기 때문이다. 음주 후에 녹차를 함께 마시면 더 빨리 술을 깰 수 있다.

 

또한 녹차에 들어있는 아스파라긴산과 알라닌은 간을 튼튼하게 한다. 우리 몸에서 회복과 독소 해소를 담당하고 있기 때문에 더 빨리 알코올을 분해할 수 있도록 도와준다.

 

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미나리

미나리는 숙취에 좋은 음식이자 몸 속의 노폐물이나 중금속을 배출하는데 매우 좋은 음식이다. 

 

풍부하게 들어있는 칼륨, 칼슘, 철, 페르시카린 성분은 간을 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 또한 피를 맑게하고 혈액 내의 콜레스테롤이나 중금속, 독소를 몸 밖으로 배출한다. 

 

혈액순환을 개선시켜 신체 곳곳에 충분한 영양분을 공급하기 때문에 보다 빨리 술이 꺨 수 있도록 도와준다.

 

숙취에좋은음식

아스파라거스

마지막 추천하는 숙취에 좋은 음식은 아스파라거스이다. 서양 요리에 주로 사용하는 식재료인데 글루타티온이라는 항산화 물질이 다량으로 들어있기 때문에 간의 기능을 향상키기고 해독 작용을 돕는다.

 

혈액순환과 신진대사 개선을 통해 혈액 내의 알코올을 빠르게 분해하여 소변으로 배출해주기 때문에 음주 다음날 먹어주면 숙취를 해결할 수 있다.

 

 

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