겨울철 피부 가려움증 예방법, 관리법

겨울철 피부가려움증을 느끼는 분들이 많다. 대부분은 건조한 날씨때문이라고 알고 있지만 상황에 따라서는 다양한 원인때문에 피부가려움증 증상이 나타날 수 있다. 평소 피부의 건조함을 많이 느끼는 경우 겨울철 피부 가려움증은 더 잦아진다. 

 

오늘은 겨울철 피부 가려움증 예방법 및 관리법을 알아보도록 하자.

 

 

피부 가려움증 원인

피부 가려움증이란 피부소양증이라고도 한다. 피부를 긁거나 문지르고 싶은 마음이 생기는 불쾌한 감각으로 가장 흔한 피부증상이다. 

 

피부질환 뿐만 아니라 전신질환, 정신질환 등 다양한 원인에 의해 피부 가려움증이 나타날 수 있다. 

 

겨울철 피부 가려움증 원인은 대체로 피부질환 때문이다. 건선이나 피부염, 습진, 두드러기 등 다양한 이유로 인해 피부에 문제가 생기면 피지 분비가 줄어들면서 간지럼 증상이 나타나는 것이다.

 

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겨울철 피부가려움증 원인은?

 

피부 가려움증 관리법

겨울철 피부 가려움증을 예방하기 위해서는 평소 생활습관을 고치는 것만으로도 가능하다. 피부가 건조하지 않도록 관리하는 것이 가장 중요하다.

 

보습하기

피부가 건조하지 않도록 보습에 신경써야 한다. 실내 난방 온도를 낮춰서 공기가 건조해지지 않도록 유지한다. 겨울철 실내적정 온도는 18~20도이며, 적정습도는 40~60% 정도이다. 따라서 난방을 줄이고 내복을 입거나 옷을 여러겹 입어 보온에 신경쓰는 것이 좋다.

 

 

습도 조절을 위해 가습기를 사용하는 것도 좋다. 습도를 유지시키기 위해 수중 식물을 키우거나 젖은 빨래를 걸어두는 방법으로도 실내 습도를 조절할 수 있다.

 

피부의 수분이 날아가는 것을 방지하기 위해 보습 로션을 자주 발라준다. 샤워 후 뿐만 아니라 평소에도 자극이 적은 제품으로 주기적으로 보습을 해주면 겨울철 피부 가려움증을 완화시킬 수 있다.

 

물을 많이 먹어 체내 수분을 보충해주는 것도 필요하다. 성인의 경우 하루 1.5~2리터 정도의 수분을 섭취해야 한다. 커피나 차 대신 미지근한 생수를 마시면 신진대사를 높일 수도 있다.

 

겨울철피부 가려움증 증상

 

자극 줄이기

피부를 긁지 않고 자극을 줄이는 것도 겨울철 피부가려움증 예방법으로 중요하다. 가렵다고 계속 긁게되면 약해진 피부가 자극을 받으며 더 가렵고 염증 등이 생길 수 있다. 

 

또한 피부에 자극이 되는 의류나 제품들의 사용을 줄이고 면 소재의 옷과 수건, 침구를 사용하면 피부 가려움증을 줄일 수 있다. 몸에 꽉끼는 옷보다 통풍이 잘되는 옷을 입는 것도 좋다.

 

겨울철 피부가려움증 관리법

 

추운 겨울철 뜨거운 물로 씻거나 사우나 등을 너무 자주하는 경우 피부가 자극을 받게 되니 되도록 미지근한 물로 씻는 것도 중요하다.

 

음식 조절하기

마지막 겨울철 피부 가려움증 관리법은 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이다. 밀가루나 설탕, 나트륨이 많은 음식은 피부를 자극시키는 음식이다. 따라서 이런것 보다는 채소나 과일 등을 섭취하고, 비타민을 보충하여 면역력 등을 키우는 것이 좋겠다.

 

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