갑상선암에 좋은 음식 5가지

최근 기생충의 배우 박소담이 갑상선 유두암 수술을 받았다는 소식이 전해지면서 갑상선 건강에 대해 관심이 높아지고 있다.

 

갑상선 유두암은 갑상선암의 80~90%를 차지하는데, 예후가 좋기 때문에 치료를 하면 10년 생존율이 90% 이상이라 '착한 암'이라고 불리기도 한다. 또한 암 진단을 받아도 진행 속도가 느린 편이기 때문에 수술을 하지 않아도 관리를 할 수도 있다.

 

오늘은 갑상선 유두암에 좋은 음식 5가지를 통해 평소 갑상선 건강을 챙기는 방법을 알아보겠다.

 

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갑상선암이란?

갑상선에 생긴 암을 총칭한다. 갑상선 결절의 5~10%는 암으로 진단을 받게 되는데, 양성 결절과 다르게 크기가 커지면서 주변 조직에 침범하거나 림프절에 전이를 일으킨다. 유두암이 대부분을 차지하며, 이외에도 여포암, 저분화암, 미분화암, 수질암 등 종류가 다양하다.

 

갑상선 암의 경우 발병 원인이 명확하게 밝혀지지 않았다. 다만 방사선 노출로 인해 발병률이 높아진다고 보고 있기 떄문에 치료에 따른 노출 양에 따라 암의 발병 위험도도 증가한다.

 

또한 가족성 질환이나 증후군 등으로 유전적인 요인이 갑상선암 원인으로 작용할 수도 있다. 

 

갑상선유두암에좋은음식

 

갑상선에 좋은 음식

갑상선암(갑상선 유두암)은 식생활과 관련하여 특별히 위험 요인으로 알려진 것은 없다. 하지만 요오드와 십자화과 채소류들이 갑상선에 좋은 음식이기 때문에 이러한 종류의 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 도움된다. 

 

대표적인 갑상선 암에 좋은 음식은 다음과 같다.

 

1. 다시마

갑상선에 좋은 음식으로 대표적인 것은 다시마, 김, 미역 등의 해조류이다. 이들은 요오드가 매우 풍부한 식품이기 때문에 갑상선에서 호르몬이 잘 분비되도록 도와준다. 

 

또한 이뇨 작용을 돕고, 해독작용을 통해 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출하기도 한다. 

 

우리나라 사람들은 해조류를 비교적 많이 섭취하기 때문에 요도드 부족을 걱정할 필요는 없지만, 갑상선 유두암에 좋은 음식이므로 평소 목이 잘 붓는다면 챙겨먹길 바란다.

 

갑상선에좋은음식

 

2. 토마토

항산화 성분이 풍부하게 들어있는 토마토는 갑상선암에 좋은 음식이다. 체내에서 염증과 암을 억제하고 세포를 튼튼하게 하는 채소인데, 특히 살짝 가열하여 섭취하면 토마토 안에 들어있는 다양한 비타민과 무기질이 체내에 더 잘 흡수된다고 한다.

 

따라서 다양한 토마토 요리를 통해 가급적 가열하여 섭취하는 것이 건강에 더 효과적이다.

 

 

3. 굴

세번째 갑상선에 좋은 음식은 굴이다. 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 풍부하고 완벽한 식품으로 알려져 있다. 특히 칼슘이 풍부한데, 갑상선에 이상이 생길 경우 체내에서 칼슘 흡수가 잘 되지 않는다. 따라서 칼슘을 보충하여 뼈를 보호해야 한다. 

 

굴은 스테미너 향상과 신진대사 촉진, 혈액순환 개선 등에도 매우 좋은 식품이므로, 꾸준히 섭취하면 갑상선을 튼튼하게 하고 결절이나 암을 예방하는 효과가 있다.

 

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4. 콩

단백질이 풍부한 콩은 갑상선암에 좋은 음식으로 빠지지 않는다. 항암 식품으로 잘 알려져 있는데, 다양한 종류 중에서도 검은콩이 건강에 좋다. 암 뿐만 아니라 갑상선항진증을 개선하는데도 효과가 잘 알려져 있다.

 

5. 유제품

마지막 갑상선 유두암에 좋은 음식은 유제품이다. 우유나 치즈 등 칼슘이 풍부한 유제품은 갑상선암을 예방할 뿐만 아니라 증상을 완화시키는 역할도 한다. 칼슘 보충을 위해 매일 섭취하는 것이 좋다.

 

이상으로 갑상선에 좋은 음식 5가지를 알아보았다. 

 

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